jueves, 24 de agosto de 2017

El Fabuloso Poder de la SONRISA

¿Quieres una vida con mejores resultados?: entonces Sonría, por favor.
A veces sonreír es la mejor forma de contribuir a cambiar el mundo.
¿Qué tienen en común un policía que te para por exceso de velocidad, un guardia de seguridad de un campo de fútbol, o un portero de discoteca al que no le gusta la ropa que Ud. lleva? Seguro que se le ocurren varias, pero una de las más probables es la de que NINGUNO SONRÍE.
La ausencia de SONRISA es una de las mejores maneras para DISTANCIARSE EMOCIONALMENTE Y EJERCER LA AUTORIDAD, tantas veces anhelada por los cuerpos de seguridad o por los gorilas de discoteca.
Sonreímos para agradar, más que para exteriorizar nuestra felicidad...
Curiosamente y en términos generales, las personas sonríen más cuando se involucran en interacciones sociales que cuando experimentaban alegría. Los chimpancés usan la SONRISA VOLUNTARIA para desviar el comportamiento hostil del jefe dominante, y para hacerse amigos de otros monos o humanos. Los psicólogos lo confirman observando a los niños: Éstos prefieren acercarse a los extraños que les sonríen.
Si la sonrisa es un SALUDO UNIVERSAL CUYA FINALIDAD ES LA DE AGRADAR. La falta de sonrisas busca ATEMORIZAR O GENERAR DISTANCIAS y si no, piense en los policías y en su frío saludo cuando le piden la documentación.
De pequeños, la sonrisa de nuestros padres nos va dando seguridad en lo que hacemos. De adultos cuando nos equivocamos o nos avergonzamos socialmente porque hemos dicho algo incorrecto en plena exposición en público, SOLEMOS SONREÍR PARA REBAJAR EL IMPACTO DE NUESTRO ERROR.
Y el hecho de que nos devuelvan la sonrisa, es un refuerzo positivo que necesitamos, en especial CUANDO ALGUIEN TIENE PODER SOBRE NOSOTROS.
Una forma de elevar abismos entre los empleados consiste en no sonreírles al verlos o al solicitarles alguna tarea. SI DESEA GENERAR MIEDO ENTRE SU GENTE, YA CONOCE LA PRIMERA REGLA: NO SONRÍA.
Los asesores de imagen recomiendan que cuando entres en un lugar público, lo hagas con una sonrisa. Eso crea un clima de confianza que genera cercanía; y cuando la  cercanía es mayor los vínculos emocionales también son más fuertes, lo que da lugar a un contexto de comunicación más positivo y agradable (y la comunicación lo es todo) que predispone a un mejor entendimiento entre las partes y FACILITA QUE LAS RELACIONES FLUYAN.
Viviendo en Bogotá cuando salía por las noches de mi oficina de regreso a casa paraba a cenar en el mismo restaurante. Una noche, el dueño del local se me acercó para agradecerme la confianza depositada en el restaurante. Entonces aproveche para preguntarle el secreto del exquisito trato con el que el personal atendía a los clientes:
– ¿Qué hace Vd. para contratar estos camareros y que atiendan con tanta amabilidad y servicio, le pregunte?
La respuesta del encargado fue contundente:
– Yo no contrato camareros... contrato gente que sonría de manera natural y luminosa, y luego les enseño a hacer las mesas.
Esto debería servir de ejemplo a muchas personas (especialmente del sector servicios) que están cara a cara con el cliente y cuyo trato deja bastante que desear. Hay camareros y camareras que cuando atienden parece como que te están perdonando la vida. Buen recordatorio es la filosofía del Hotel Ritz. En una zona reservada para el personal, hay un cartel que dice: «Sonría, es parte del uniforme».
Podríamos poner otros muchos ejemplos, como el eslogan de un conocido anuncio de televisión que proclama: “Sonreír no pasa de moda”. Así es. No sólo no pasa de moda sino que la sonrisa forma parte de la naturaleza humana:
Toda la gente sonríe en el mismo lenguaje. La sonrisa no conoce fronteras, ni culturas, ni razas, ni edades, ni estatus, ni sexo... La sonrisa nos conecta emocionalmente a todos sin excepción, con independencia de la latitud en que nos encontremos.
Las personas pueden crear un ambiente alegre y lleno de felicidad con el simple acto de sonreír. Sonreír provoca una carga electrónica en el cerebro, que produce alegría y transmite este sentimiento a las personas que miran a quién sonríe.
Sonreír es, probablemente, el signo más evidente de bienestar con uno mismo, con los demás, y con la vida en general. Si no sabes sonreír es que no sabes vivir. La sonrisa es el idioma universal de los seres inteligentes.
Habitualmente la persona que no sonríe es porque por algún motivo no se siente a gusto consigo misma. ¿Cómo califica la prensa la recuperación de algún personaje conocido después de alguna desgracia, ya sea un accidente, una enfermedad, una ruptura matrimonial o el fallecimiento de un familiar? Con estas palabras: “Vuelve a sonreír”.
El poder de una sonrisa puede llegar a ser incalculable como escribe Frank Irvin Fletcher en su famoso poema “El valor de la sonrisa“. Entre otras cosas, dice:
·         Crea felicidad en el hogar,
·         Favorece el trato en las reuniones, y la cortesía entre los amigos.
·         Elimina el cansancio.
·         Es amanecer del desánimo, crepúsculo de la tristeza, y el mejor antídoto natural para los problemas.

Las desgracias y los golpes de fortuna ejercen una influencia pasajera sobre el estado de ánimo, que suele regresar a su nivel habitual, como muy tarde, al año del fallecimiento de un familiar, de un premio en la lotería, de un salto profesional… o a partir de una simple sonrisa..!!
A pesar de todo lo apuntado, la sonrisa, por desgracia, no abunda todo lo que sería deseable. La falta de sonrisa comienza a ser preocupante. Los rostros de las personas, que reflejan su alma, empiezan a manifestar estados epidémicos de insatisfacción; son tristes, encorsetados y asustados.
Debemos promover el hecho de que la gente se mire a los ojos y sonrían... Tratemos de fomentar el sonrising, (el deporte de sonreír), pues añade enorme  valor a las interacciones sociales como  fuente de salud.
Evidentemente, LA SONRISA DEBE SER NATURAL, SINCERA y no forzada (el cinismo está de moda), porque todo lo que no lleva el sello de la autenticidad, suele estar condenado al fracaso.
Lo que triunfa son LAS SONRISAS QUE NACEN DE LO HONDO DEL CORAZÓN. Por ello, si tiene que seleccionar personal para su negocio, sobre todo si es de cara al público, busque personas que “sonrían por vocación“.

Se puede enseñar a sonreír, claro que sí, pero es mejor y más rápido rodearse de personas que lo hacen desde el convencimiento. Como sentencia un proverbio chino: “La persona que no sabe sonreír no debe abrir tienda”.

miércoles, 23 de agosto de 2017

Conoce el cerebro de los Millennials

Si son o conocen a alguien nacido entre 1982 y el 2000, les vamos a decir cómo piensan, por qué, qué quieren y sobre todo, cómo entendernos con ellos.
Una generación es más que un conjunto de rasgos culturales, experiencias sociales y políticas en común. Los millennials trajeron consigo el paralelo del proceso de identidad por avance tecnológico.

¿Quiénes son los millennials?

Un millennial es una persona nacida entre 1982 y el año 2000.
• Musicalmente identificados con Taylor Swift y Kanye West.
• Inician la era Spotify, Apple music y sound cloud.
• Cambiaron gradualmente de ir al cine por el consumo de películas y series en la TV.
• La generación del consumo masivo del cine de superhéroes.
• Utilizan emojis para comunicarse, transforman sus principales comunicaciones en hashtags, selfies y memes.
• El común denominador de Dragón Ball, Pokémon, Los Simpson.
• La vida alrededor de los videojuegos como constante de convivencia social.
• Actualmente son entre el 15 al 25% de los jefes de empresas que toman importantes decisiones.
• Tratan de mantener un equilibrio entre el trabajo y su vida personal, el cuidado ambiental.
• El común denominador es concluir que ellos han visto la manera de como generaciones previas han trabajado tanto para conseguir dinero y estatus, que sus prioridades no son laborales primordialmente. Por ello les preocupa menos el salario.
• Menos médicos, más youtubers: esta generación por primera vez dejo de solicitar ingreso a escuelas de medicina en Europa por intentar ser
blogueros, youtubers o diseñadores gráficos. Más famosos y con dinero en menor tiempo.
• La rutina les agobia, son
menos religiosos que generaciones previas
.
Si hay algo que transforma al cerebro es el poder, escuchen por qué

¿Qué pasa con su cerebro?

• Un cerebro ávido de dopamina sin tanta oxitocina.
• Endorfinas de fácil inducción y demasiada
noradrenalina de compulsión.
• Una corteza prefrontal que aparentemente está tardando más en madurar, con amígdala cerebral más funcional y adaptada a la competitividad, el narcisismo y al mismo tiempo, necesidades de cumplimiento inmediato de lo que se desea.
• El buen humor se consigue con procesos más individuales que por factores de compartir con seres queridos.
• Un proceso de sentir que la vida es más rápida, sin disfrutar sus logros y quitarle méritos a los demás.
• Una tendencia de frustrarse más rápidamente por disminución más rápida de serotonina.


Así funciona la memoria desde el cerebro
La clave para entenderse con ellos es ENTENDER sus necesidades. Tienen valores, objetivos y prioridades distintas a generaciones previas.

1. Constante descontento, incrédulos.
2. Egocentrismo, idealistas e impacientes.
3. Menor confianza en las personas.
4. Buscan un guía(s) importante(s).
5. Independientes y rechazan sentirse subestimados.
6. Un gran interés por la tecnología y sus innovaciones.
7. El internet es un medio importante en su vida.
8. Nivel educativo superior: muchas ganas de aprender.
9. Suelen regresar al hogar familiar ante adversidades.
10. Laboralmente pueden cambiar de trabajo fácilmente.


Según la neurociencia, estos son los rituales que deben de hacer para ser más felices
Algunos mitos:
• Ellos son adictos digitales. Realidad, es exagerada la propuesta. No hay estudio que lo demuestre.
• Dependen de decisiones de los jefes. Realidad, sí buscan justificar, pero toman adecuadas decisiones.
• Dejan el barco en situaciones críticas. Realidad, no hacen grandes 
apegos, pero suelen balancear adecuadamente sus procesos laborales.


Fuente: Eduardo Calixto
Neurofisiólogo, con Maestría y Doctorado en Neurociencias

miércoles, 16 de agosto de 2017

7 frases que NUNCA escuchará decir a una persona de éxito

Todo el mundo quiere alcanzar el éxito tanto a nivel personal como profesional. Puede que esta sea una de las grandes metas inherentes al ser humano. Conseguirlo no es una tarea fácil porque es algo que no depende únicamente de cada individuo, sino que interfieren multitud de factores.
A la hora de alcanzar el éxito contar con una actitud positiva que huya del derrotismo es fundamental. En este punto puede resultarle de gran ayuda rodearse de personas que han alcanzado el éxito en diferentes ámbitos.
¿El motivo? Que se empape de su vitalidad, espíritu y forma de ver la vida. Especialmente en la forma en la que se relacionan con su entorno, afrontan los problemas y aprender a disfrutar de todo lo que hacen. No sólo de la llegada a la meta sino de todo el camino por muy lleno de obstáculos que podamos encontrar.
Estas personas existen en todos los sectores. Nos rodean en nuestro día a día y puede identificarlas (si no tiene otro mecanismo) por su forma de expresarse. Concretamente queremos poner el foco en siete frases que nunca (jamás) escuchará decir a personas exitosas:

1. No puedo hacerlo
2. No sé cómo hacerlo
3. No tengo tiempo suficiente
4. No tengo tiempo para aprender
5. Si tuviera más dinero, tendría más éxito
6. La cultura está sobrevalorada
7. La competencia es estúpida


Quédese con estas frases. La clave del éxito reside en siempre tener ganas de avanzar, mejorar y aprender, en no subestimar a nuestros competidores, dedicar tiempo a lo que hacemos y, por supuesto, destinar menos tiempo a quejarse por su situación y más hacer por cambiarla.

viernes, 11 de agosto de 2017

Razones médicas muy poderosas para comer piña todos los días

La Piña, (Ananas comosus), es una deliciosa fruta tropical. Aunque la piña es originaria de Brasil y Paraguay, hoy en día su consumo está muy extendido por todo el mundo gracias a su delicioso sabor y a las propiedades nutricionales de la piña. Tiene forma ovalada, una corona y también una piel muy rugosa de color verdosa que se va volviendo amarilla y marrón a medida que la piña va madurando y desprende un agradable olor dulzón cuando ya está lista para comer.

La Piña o ananá favorece la formación y regeneración de tejido nervioso, sangre, huesos, músculos y dientes Por dentro tiene una carne amarilla muy dulce y jugosa.  La Piña o Ananá es muy saludable y es conocida por ser una fruta excelente, aliada de las personas con sobrepeso que quieren adelgazar, ya que, la Piña ayuda a depurar el organismo y a quemar grasas.

La enzima bromelina extraída de la piña es mucho mejor que el medicamento para la quimioterapia 5-fluorauracil en el tratamiento del cáncer.

Vamos a conocer  los más importantes beneficios del consumo de la ananá o piña.


Gran fuente de Vitaminas y Minerales
La piña no sólo es deliciosa, también es sana y nutritiva. Además de ser una fruta diurética y desintoxicante, la piña se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Gran parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra.

Adiós al Estreñimiento
Por su alto contenido en fibra, la piña tropical sacia el hambre, previene el estreñimiento, normaliza la flora intestinal y evita la obesidad, así lo asegura un estudio del catedrático de la Universidad Autónoma de Barcelona, August Corominas y de la nutricionista Pilar Riobó.

Excelente Diurético
Una investigación de la Universidad de San Carlos de Guatemala comprobó las propiedades diuréticas de la piña y la considera ideal para eliminar líquidos retenidos en el organismo y lograr un vientre más plano. Además, la piña contiene sustancias químicas que estimulan los riñones y ayudan a eliminar los elementos tóxicos del organismo.

Aliada contra la Hipertensión
El Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés) señala que una forma de combatir la hipertensión arterial es consumir una gran cantidad de potasio y una pequeña cantidad de sodio en la dieta. Una taza de piña contiene alrededor de 1 mg de sodio y 195 mg de potasio, por lo que ayuda a estabilizar la presión arterial naturalmente.

Propiedades Coagulantes
Por su contenido de la enzima llamada bromelina, la piña resulta muy adecuada para la circulación. Una investigación realizada por Dr. Ralph Heinicke, bioquímico de la Universidad de Minnesota, sugiere que la enzima promueve selectivamente la degradación natural de coágulos de sangre, sin causar hemorragias, en sujetos que presentan bloqueos en vasos sanguíneos.

Amiga de la Piel

De acuerdo con información de la Sociedad de Nueva Zelanda de Dermatología, la enzima bromelina y la vitamina C contenidas en la piña fresca proporcionan una alternativa económica para un tratamiento de belleza en casa.

Disminuye el Colesterol
La American Cancer Society asocia la disminución de colesterol en la sangre, que a su vez reduce el riesgo de enfermedades del corazón, con el aumento en el consumo de fibra dietética. La piña, es un alimento rico en fibra, lo cual ayuda a la eliminación de residuos y toxinas del organismo, además permite captar y eliminar el exceso de colesterol LDL o malo del cuerpo.

Contra el Dolor e Inflamación
De acuerdo información de la Biblioteca Nacional de Medicina, la bromelina, una enzima que se encuentra en el jugo de piña y en el tallo de la piña se utiliza para disminuir la hinchazón (inflamación), especialmente de la nariz y los senos nasales, después de una cirugía o una lesión. También se usa para relajar los músculos y prevenir el dolor muscular después de un ejercicio intenso.

Tratamiento del Cáncer
Una investigación publicada en la revista británica Planta Medica descubrió que la enzima extraída de la piña conocida como bromelina era mucho mejor que el medicamento para la quimioterapia 5-fluorauracil en el tratamiento del cáncer en un estudio realizado en animales. La sustancia ataca sólo a las células cancerígenas y no a las sanas.