¿Cómo se consigue ser feliz? ¿Cómo
puedes levantarte cada mañana y a pesar de los problemas que dejaste ayer y los
nuevos que te vas a encontrar hoy, no dejar que tu ánimo caiga al suelo?
Soy una persona que utiliza las redes
sociales para intentar mostrar el lado bueno de la vida cada día y difundirlo. Soy
un optimista por supervivencia porque mis padres me educaron para sobrevivir a
cualquier situación, por difícil que sea, por enseñarme a buscar soluciones aun
en los momentos de mi vida en los que solo veía tinieblas a mí alrededor.
“…podemos afrontar
épocas complicadas de nuestra vida y, sin embargo, ser felices, pero también
conseguir tener todo lo que habíamos deseado tener y sentirnos profundamente
infelices. “
Sonja
Lyubomirsky
La felicidad como fórmula para aplicar
y desarrollar está de moda.
La psicología positiva continúa
debatiéndose como ciencia y aparecen constantemente argumentos a favor y en
contra, así como numerosos estudios y críticas por la falta de base científica
de los mismos.
¿La felicidad es una quimera? ¿o acaso es una tendencia de la que algunos gurús se aprovechan para ganar
dinero vendiendo libros y dando conferencias? ¿Se trata de un nuevo modelo de
negocio basado en recordarnos que debemos ser felices y hacernos sentir
culpables si no lo conseguimos?
Una de las asignaturas más populares
de la prestigiosa Universidad de Harvard ha sido la de psicología positiva
impartida por el profesor Tal Ben Shahar. Se convirtió en todo un
referente educativo impartiendo clases sobre felicidad y atrayendo a más de
1.400 alumnos cada semestre.
El famoso profesor Tal Ben Shahar
afirma: “la alegría se puede
aprender, del mismo modo que uno se instruye para esquiar o a jugar al golf:
con técnica y práctica. La felicidad está en nuestro estado de ánimo.”
La filosofía de vida para encontrar la
felicidad en las pequeñas cosas, en desconectar y aprender a relajarse como
pasos fundamentales para rozar momentos felices, también han ocupado abundantes
artículos.
De igual manera, cada vez se organizan más congresos sobre FELICIDAD y BIENESTAR que reúnen expertos de
cualquier parte del mundo para ofrecer a los asistentes LAS
CLAVES que les permitan alcanzar la tan ansiada felicidad.
La última tendencia en el mundo
empresarial consiste en aumentar la productividad HACIENDO
MÁS FELICES A LOS EMPLEADOS y generando un ambiente
laboral positivo. Se empiezan a establecer indicadores para medir la felicidad
de los empleados y de la organización, por lo que algunas compañías incluso han
incorporado un nuevo puesto: Director
de la Felicidad o Happy
Manager.
Ser feliz o infeliz es una cuestión de
propósitos. Amargarse la vida o disfrutar de ella, a pesar de todas las
dificultades, son decisiones que tomamos cada día, con cada pensamiento y
acción.
¿Qué es exactamente la felicidad?
¡Qué más da cuál sea la descripción de
la felicidad! Pueden existir tantas definiciones como personas. Lo importante
no es que haya rigor científico respecto al concepto de felicidad o cómo se
argumente, sino CÓMO SE VIVE CADA DÍA... Y CON QUÉ ACTITUD!
No se trata de ser feliz siempre, SERÍA IMPOSIBLE. Por otra parte, la tristeza es
inevitable y llorar es muy sano
cuando necesitamos liberar emociones negativas.
HUIMOS DE LA GENTE TÓXICA y
procuramos no estar cerca demasiado tiempo de quien irradia tristeza. Buscamos
compartir tiempo con las personas que nos transmiten buena vibra y energía
positiva, CON LAS QUE NOS DIVERTIMOS Y DISFRUTAMOS.
Pero nadie puede estar permanentemente
feliz ni en un estado de alegría eterna. Existen los momentos tristes, las
caídas, las recaídas, las lágrimas, el miedo, las personas que nos causan daño
y decepción, las situaciones que nos ponen a prueba, las crisis y los cambios
que nos empujan a aprender y avanzar como única salida.
Identificar nuestras emociones,
positivas y negativas, ACEPTARLAS Y TRABAJAR PARA SUPERAR LAS
SITUACIONES COMPLICADAS ES NECESARIO SI QUEREMOS SER FELICES. No conformarnos con lo que nos viene y dejar de actuar y luchar.
Nuestras
decisiones y nuestros pensamientos tienen mucha más influencia sobre lo que nos
pasa de lo que queremos admitir. ES MÁS FÁCIL PASAR LA RESPONSABILIDAD A OTRA PERSONA O INCLUSO AL DESTINO,
QUE ASUMIRLA NOSOTROS. Pero la realidad es que cada día elegimos focalizar nuestra atención en
unas cosas e ignorar otras y todo lo que pensamos y decidimos determina nuestra
vida.
Cuando tenemos una manera de pensar
positiva, NUESTRA ACTITUD NOS AYUDA A SUPERAR MEJOR LOS PROBLEMAS, a sobrellevar los momentos duros y a salir de las situaciones
desagradables, buscando soluciones y alternativas.
Evita el PENSAMIENTO
CIRCULAR que te lleva sin parar una y otra vez a dar vueltas a
las mismas preocupaciones y problemas, porque con cada nueva vuelta solo
consigues sentirte más deprimido y fuera de control.
La felicidad no llegará cuando ganes
más dinero, cambies de trabajo, encuentres pareja, tengas hijos, compres una
casa…
Piensa un poco más en ti, no te
limites a lo que se supone que debes hacer, sino céntrate en lo que de verdad
te importa. CONÓCETE, QUIÉRETE Y BUSCA TU SITIO.
Libérate de malos sentimientos como el
odio o el rencor, porque no te dejarán avanzar.
Disfruta de todas las cosas posibles:
un viaje, una conversación, una cena, practicar deporte, una escapada a la
playa o la montaña, una película, un momento con tu pareja, amigos o familia,
un libro, etc.
Son los momentos especiales de
amistad, amor, risas, complicidad y diversión, mezclados con situaciones de
lágrimas y tristeza, frustración y miedo lo que hace que la vida merezca la
pena para mí.
Porque al final lo importante es tener un sueño cada noche y una ilusión
cada mañana, para que no se nos olvide vivir mientras pasamos
por la vida.
Fuente
importante: Sonia Rodríguez
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