Para alcanzar tus metas y
máximo desempeño debes cuidar la salud de tu mente y cuerpo. Aquí algunos consejos.
Emprender y cuidar tu salud son
casi sinónimos. Ambas actividades requieren hábitos diarios., estos hábitos
comprimen el 40 por ciento de las decisiones diarias que tomamos.
Les comparto siete cosas que
los emprendedores pueden hacer para estar saludables de mente y cuerpo:
1. Aprende algo nuevo todos los días.
Los emprendedores saludables
son soñadores eternos. Trabajan duro, juegan duro y piensan duro. Aman leer,
escuchar audiolibros y absorber cuanto conocimiento les sea posible. No sólo se
educan sobre temas relevantes para su negocio, también buscan conocimiento de
otros tipos. Saben que los comportamientos saludables tienen un impacto directo
en su negocio.
2. Establece metas y crea sistemas para alcanzarlas.
Los emprendedores saludables
también entienden que el conocimiento sin la aplicación es el
camino más rápido al fracaso. Van más allá de aprender –aplican. Notan
que las travesías y los pasos diarios son la única forma de lograr las metas.
3. Gasta tu tiempo de ocio sabiamente.
Una persona promedio pasa tres
horas al día viendo televisión. No seas esa clase de persona. Para mantenerte
saludable, enfócate en crecer tu negocio, cuídate y cuida a tu familia, e intenta
cambiar el mundo. Una recomendación es meditar o tomarte un tiempo para
escribir tus objetivos.
4. Haz del ejercicio una prioridad.
Un cuerpo sano ayuda a cultivar
una mente sana. Un adulto debería ejercitarse 2.5 horas a la semana o más con
actividad aeróbica de moderada a intensa y dos sesiones de entrenamiento
intensivo a la semana. Incluso si estás muy ocupado, encuentra 10 minutos aquí
y allá. Hacerlo te ayudará a aliviar el estrés y a obtener endorfinas para superar
los retos de tu negocio.
5. Come menos comida chatarra.
Piensa en la comida como
combustible: Cuanta mayor sea la calidad del combustible que pones en tu
tanque, mejor desempeño tendrás. No necesitas hacer una dieta para comer
saludable. Sólo come alimentos más reales (que vengan de la naturaleza), en lugar
de procesados y fast food. Al hacerlo mejorarás tu nivel de energía y humor,
entre otros beneficios.
6. Duerme más.
Todos los emprendedores
experimentan los desvelos, las reuniones matutinas y las entregas de última
hora. Pero un emprendedor saludable sabe que el sueño es esencial para su
éxito. Ya sea que te levantes temprano y realices los proyectos importantes en
las mañanas o que seas un desvelado sin remedio, encuentra una rutina consistente
de sueño y cúmplela. Tampoco subestimes el poder de una buena siesta
para recargar tu cerebro.
7. Crea un balance en tu vida.
Los emprendedores saludables
tratan su salud como un estilo de vida. No puedes poner un curita en un mal
Plan de negocios, al igual que no puedes comer saludable durante una semana y
esperar bajar peso. Los emprendedores exitosos adoptan un estilo de vida
saludable: Trabajan inteligente, no trabajan más.
Aparte de tu familia, amigos y
relaciones, hay pocas cosas más importantes en tu vida que tu salud y carrera.
Y cuando apasionadamente persigues ambas cosas puedes experimentar una vida más
larga y satisfactoria.
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